forma w

Klatka+triceps 1. Wyciskanie płasko 3 serie + 2 rozgrzewkowe 12x60 kg/10x80kg/8x80kg - wolna faza ekscentryczna 2. Dipsy 3x 3. Ściąganie linek na bramie (góra+środek klatka - seria łączona) 3x 4. Butterfly 1x 30 powt. 1. Wyciskanie wąsko 3x 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 3. Pompki na poręczach z obciążeniem (ostatnie seria bez obciążenia) 3x 4. [...]

Szkoda że tak słabo światło na nogi pada, bo od czwartkowego treningu zeszła już woda i dzisiaj na prawdę fajnie się prezentują, z ładną pajęczynką, czego oczywiście nie widać %-) A od ryja spyerdalać, to nie forum modelów! :-) Dobrze w tych okularach wyglądasz, na kawał inteligenta! Forma kozacka, też chciałbym takie plecy. Zmieniony przez - P4TR [...]

[...] to może być ciężko... %-) W sumie może to i dobry pomysł z tym przeplataniem treningów. Póki co i tak wywalam tylnie siady, jak do nich wrócę pewnie polecę właśnie takim sposobem. tez tak przeplatam i jest git, z tym ze ja silowo raz na 3 tyg robie. 3 tyg temu 160x8 w siadzie a ostatnio 180x10 lekko ale plytko ofc a nie atg %) forma kozak! :D

Przemek, odnośnie psucia obrazu przez YT. Spróbuj przepuścić filmik przez jakiś program do obróbki np Movie Maker, zapisać w formacie dostosowanym do YT, a dopiero później zrobić upload do YT. Więcej pyerdolenia, ale ja i tak zazwyczaj przycinam filmy, no i u mnie to działa i mam filmiki w HD, a nie w 480p ;-). Program dostosuje stopień kompresji [...]

[...] na oleju bo białko przed startem nie ma sensu a tylko leży na kichach. Nie pijesz to klocek ma słaby poślizg i wstydzi się wyjść na światło dzienne :-P Suchar z natury, forma dobra, mocno odwodniony wiec i wypłukany z minerałów. Syf idealnie tu pasował. Rano dostał pozwolenie na hamby i być może to spowodowało kolkę i wzdęcie brzucha I jak [...]

Grzesiek powalczy i w 80tce i w klasyku, tez udało nam sie zmieścić ;-) Forma z wczoraj zaraz po ważneiu, i dzisiaj rano: /SFD/Images/2015/4/25/c75b9de51aad4344a698316cfb515610.jpg /SFD/Images/2015/4/25/962d1569cee74a39822cea00b18652da.jpg

Open poza podium. Oceniając obiektywnie poziom zawodów, to był słabiutki. Akurat klasyk Grześka najmocniej obsadzony, z czego się cieszę. Juniorzy porażka, 2 miejsce miałbyś wychodząc w tej formie w której jesteś obecnie %-) Ok, czas wrócić do mnie %-) Wracam do siebie po chorobie, od dzisiaj już nawadnianie. Forma bez rewelacji, ale robimy z [...]

Forma z dzisiaj. Bez nóg, ale akurat nogi wyglądają lepiej niż kiedykolwiek. Rozmiaru może i zleciało, ale takich prążków nie miałem na ten okres przed poprzednimi startami ;-) Jako taką ciekawostkę może dodam, że z Adamem postanowiliśmy polecieć w ogóle inaczej niż w sumie każdy w ostatnim tygodniu - do wczoraj miałem aż 370g węgli, 40g tłuszczy [...]

Ambitne, ale wierzę w swoje możliwości, w końcu, i skoro teraz udało mi się wygrać MP i miałem okazję pojechać na ME, to czemu mam nie powtórzyć tego za rok, z lepsza formą? ;-) I jeszcze filmiki z układu dowolnego i dekoracji. Dzięki Sylwek! :-) https://www.youtube.com/watch?v=SDBILQtdd6Y&feature=youtu.be [...]

Przemo j/w nie pitol ;-) bo forma na zdj masakra wiec w realu na pewno lepiej i to dużo;-) Ja teraz wygladam w ubraniach jakbym siłowni na oczy nie widział.... Kurde chciałbym tak ze jak nie cwicze to zeby mi waga leciała a ja mam wrecz odwrotnie waga rosnie i zalewa;/

siła i forma kosmiczna maniek ciągle progres, w szoku jestem ile zrobił w ostatnim czasie

Zdrowia bo to najważniejsze, forma już jest;-) To jeszcze kasy i szczęscia no i oczywiście w tym roku wygrania MP WL a w przyszłym roku rozyebania sceny kulturystycznej zaczynając po polska europejską a kończąc na światowej:) ^^ Pozdor Byku:*

HEH forma juz mija hahahha opycham sie słodyczami i brzuch rośnie!!!a tak wogóle to od poniedziałku zaczynam chyba mase robic.2 lata przerwy w startach bo musze ok12 kg czystych miesni zrobic bo za chudy jestem!

[...] Baum (Warszawa) i Marek Góralczyk (Świętochłowice). Trzeba przyznać, że mało kto spodziewał się tak jednostronnego widowiska Oczywiście Wisła może się tłumaczyć licznymi kontuzjami, które dotknęły ostatnio zespół, ale to chyba do końca nie wyjaśnia takiej porażki Tym niemniej cieszy forma Mistrza Polski bowiem przed nimi kolejny mecz w LM

Malinowa - dziękuję bardzo za miłe słowa, to budujące tym bardziej, że forma ze zdjęć na 1 stronie tego dziennika to ta z lekką nadwyżką /efekt całkowitego zjechania jest w podsumowaniu testu redukcyjnego/.

Tygrysku - dziękuję za miłe słowa....forma była cycuś.. Moje treningi polecam jak najbardziej - ja byłam z nich bardzo zadowolona Na siłowni czuwa Mąż, ale potrzebna była mi Jego pomoc głównie wtedy, kiedy brałam "wielkie" ciężary i nie byłam pewna, czy mnie nie przygniecie. Technikę też kontrolował pewnie z ukradku, ale bardziej [...]

to rodzaj zajęć aerobiku Hi lo to kombinacja High Impact Aerobics i Low Impact Aerobics. To becnie najczęściej stosowana forma zajęć aerobiku w postaci układów kroków dla Low Impact, jak i podskoków zaczerpniętych z High Impact. Hi lo od ponad dwudziestu lat jest popularny we wszystkich fitness klubach świata. To forma ruchu pozwalająca się [...]

No GOCHAN forma , styl i polot w jaki odpowiedziałes kolesiowi najlepiej obaliły wszystkie krążace mity o kulturystach d****ach itd. Przywaliłes z pióra że aż miło . BRAWO!!! marcopolo

a organizacja łysej jest czysta niczym płatek śniegu |-O wróżenie to wasza ulubiona czynność widzę :) Te organizacje są zupełnie różnie no to jak chcesz je porównywać mędrcu ? ring, klatka żadna różnica |-O obecna czołówka ufc>>>>>czołówka pride w swoim prime Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. cool argument bro Pride zdechło 7 lat temu, a [...]

To chyba nie aktualna forma, bo muscetecha cos brał No pzreciez podpis filmu i data jak byk :D stare,a le forma super byla. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-28 20:54:02